Psicología Clínica Especializada · Valencia Centro
Psicólogo de autoestima en Valencia
Como psicólogo autoestima en Valencia, te ayudo a calmar la autoexigencia, dejar de tratarte con dureza y aprender a sostener tus emociones con amabilidad y seguridad.
Psicólogo de autoestima en Valencia
¿Por qué a veces nos cuesta tanto sentirnos suficientes?
La manera en que nos vemos y nos tratamos a nosotros mismos no aparece de la nada. Se va construyendo a través de nuestras experiencias, nuestras relaciones y los mensajes que hemos recibido a lo largo de la vida.
A veces, la autoexigencia, la culpa, la comparación constante o el miedo a no ser suficiente se convierten en formas habituales de relacionarnos con nosotros mismos. Incluso pueden haber sido maneras de intentar protegernos del rechazo, del error o de sentirnos vulnerables.
Como psicólogo autoestima en Valencia, en terapia trabajamos para comprender de dónde vienen estos patrones, aprender a relacionarnos de otra manera con nuestras emociones y desarrollar una relación con nosotros mismos más comprensiva, segura y flexible.
- Comprender y flexibilizar la autocrítica y la autoexigencia
- Reconocer, comprender y regular tus emociones
- Trabajar la culpa y desarrollar una mirada más compasiva
- Fortalecer la confianza y seguridad en tus decisiones
55€ por sesión individual (60 minutos)
Sin bonos obligatorios ni permanencias. Presencial en Valencia o en modalidad online.
Paso a paso de la terapia de autoestima
Un proceso progresivo para construir una relación más amable contigo mismo y manejar mejor tus emociones.
Exploración y Objetivos
Identifico contigo cómo te hablas, en qué situaciones se activa la autocrítica y qué quieres cambiar.
Origen de la Autoexigencia
Entiendo contigo de dónde vienen esas creencias sobre tu valor y qué función cumplen hoy.
Regulación Emocional y Autocompasión
Practicas herramientas para identificar, tolerar y regular tus emociones, y una forma más amable de tratarte.
Consolidación y Seguridad Personal
Pones en práctica lo aprendido en tu día a día y refuerzas tu confianza para sostener los cambios.
Preguntas frecuentes sobre autoestima en Valencia
Es una valoración persistentemente negativa de uno mismo: sentir que no eres suficiente, compararte constantemente, temer el rechazo o necesitar la aprobación externa para sentirte valioso.
Sí. No es un rasgo fijo: se construye con la experiencia y puede trabajarse en terapia revisando creencias, hábitos y la forma de relacionarte contigo.
Es la capacidad de reconocer lo que sientes, tolerarlo y responder de forma ajustada, sin reprimirlo ni dejar que te desborde. Es una habilidad que se puede entrenar.
Están muy conectadas: la autoexigencia y el miedo a fallar alimentan la ansiedad, y la ansiedad refuerza la sensación de no ser suficiente. Se trabajan de forma conjunta.
Sí, la terapia online es igual de efectiva y te permite hacerla desde un entorno cómodo y privado.
Cada sesión individual tiene una duración de 60 minutos y una tarifa única de 55€, sin bonos obligatorios ni costes ocultos.
¿Empezamos a trabajar en ti?
Escríbeme y lo hablamos, en Valencia o vía online.
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